NOUVEAU : drainage lymphatique !
Je vous accueille 7j/7.
Bon début d'année 2025,
A bientôt, Amélie

Massages bien-être à Talence par Amélie Nabet. Venez découvrir tous les massages et soins que je propose, apprenez-en plus sur mon parcours ou contactez-moi. Je m'appelle Amélie et je suis praticienne en massage Bien-être. Je vous propose ici un choix varié de protocoles de massage, adaptés à chacun.e. Des Pierres Chaudes en hiver pour réchauffer et réconforter, au Balinais au printemps pour réveiller l'organisme et à l'Abhyanga en automne pour redonner de l'énergie, jusqu'aux protocoles sans huile comme le Thaï au sol... il y en a pour tous les goûts !


Apprenez-en plus sur moi

Découvrez la carte de soins

Profitez des offres spéciales

Prendre RDV en ligne

Achetez un bon cadeau

Parcourez mon blog

Comment me joindre

Massages bien-être à Talence | Amélie Nabet

Amélie Nabet

Each massage is 100% adapted to your needs everytime you come see me.
See you soon, Amélie

Wellness Massage in Talence by Amélie Nabet. Come and discover all the massages and treatments I offer, learn more about my background or contact me. My name is Amélie and I'm a wellness massage practitioner. I offer you a varied choice of massage protocols, customed to each individual. From Hot Stones in winter for warmth and comfort, Balinese in spring to awaken the body and Abhyanga in autumn to restore energy, to oil-free protocols such as the Thai massage... there is something for everyone!


Learn more about me

Discover the protocol menu

Check out special offers

Book your appointment online

Purchase a gift card

Read the blog

How to contact me

Wellness Massage in Talence | Amélie Nabet

This massage consists of 2 parts:
1) a massage with the oil of your choice
2) the application of hot pouches all over the body (about 10 minutes per side).

The first part of the massage is highly personalized, allowing us to adapt the pressure and type of massage to your needs and desires.

The second part brings you deep relaxation thanks to the heat diffused by the pouches and the pleasant scent of the aromatic herbs, which I'll talk about below. 
The pouches are firm but not hard, so they can be applied to both muscular and bony areas, providing relief for joints too (perfect for inflammation and osteoarthritis).

These pouches are usually made from aromatic herbs found in Asia (ginger, turmeric, lemongrass, star anise, etc.). However, I decided to make the pouches myself rather than buying them already made (you won't be surprised, as I do the same thing with [oily checerates](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-18-mac%C3%A9r%C3%A2t-huileux-vs-huile-essentielle)). 
So I chose to use local aromatic herbs that can be found in France: lavender, rosemary and sage from my garden, rose petals, eucalyptus and lemon verbena.
The herbs I didn't pick from my garden were bought from a [local herbalist] (https://www.achillea-boutique.fr/). All the plants are pesticide-free.

Lavender is relaxing, rosemary and sage are anti-inflammatory, verbena and eucalyptus are refreshing and support the respiratory system, and rose is soothing and softening.

The composition of the pouches may change as I try them out and receive your feedback.

Don't wait any longer to book your massage, and let me know your choice in the comments on the [booking form](https://perfactive.fr/amelie-nabet/new?)!

See you soon!

Amélie

Herbal hot-pouch

Massage has been around for thousands of years, and has been practised throughout the ages and all over the world. 

Many of my protocols come from Ayurveda, Traditional Chinese Medicine and other Western traditions.  Despite their varied names, cultures agree on the benefits of massage, and there are many of them:

\- Activation of blood and lymph circulation -> recovery, helps to eliminate toxins

\- Mechanical action on the muscles to relax them, break up fibrous agglomerates and evacuate lactic acid -> muscle relaxation and regeneration, helps to eliminate musce soreness

\- Unblocking energy when working on the Sen (pronounced "chen") in TCM, chakras, marmas, or any other energy point or current -> improved health, renewed energy.

\- Mental well-being -> Reduces stress, improves quality of sleep, eliminates intrusive thoughts, helps to focus

\- Emotional well-being: this is a time dedicated to your well-being, where you can talk about your current struggles and receive support and empathy from me. Furthermore, receiving conscious touch soothes and comforts the nervous system.

For people involved in intense physical activity, massage is particularly recommended to help recovery, loosen adhesions (improve mobility), reduce the risk of injury and improve performance.

![](/uploads/img_8881_600px_8ee579b416.jpg "Quadriceps pressure during Thai oil/tuina massage")

You can [have a look at the massages I offer](https://ameliebienetre.fr/soins), and [contact me](https://ameliebienetre.fr/contact) for advice.

Take care, \
\
Amélie


What are the reasons why you might want to have a massage? Massage has been around for thousands of years, and its benefits are no secret. But did you know them all?


The benefits of massage

When I was looking for a wellness massage training course, I decided to take the Intervenant Spa & Wellness course at [Temana school](https://temana.fr/).

There were several reasons for my decision: 

1. Temana is the school that[Hélène Echeveste](https://www.helene-echeveste.com/) trained at, and she is the wonderful masseuse who made me want to become a masseuse myself.
2. The Intervenant Spa & Wellness course is the most comprehensive and serious I've come across. I obviously wanted to take a comprehensive course that would give me all the keys I needed to take care of my clients in the best possible way.
3. This training is registered with the RNCP, so it's recognised by the French State. Wellness massage is an unregulated activity, i.e. you're free to practise without having to have any particular training or diploma. So it's easy to set up as a wellness masseuse without any prior training. 

As for me, I wanted to be able to have a diploma that was recognised and validated by the French State to support my legitimacy and my knowledge.

Extract from "France compétences" :

The Spa and Well-being Practitioner carries out protocols, spa and body maintenance rituals, non-therapeutic wellbeing techniques and traditional ancestral arts in all types of facilities.

Extract from the Temana school:

TEMANA is a partner of Santayarea formation (certifying body for the RNCP title **Intervenant Spa et Bien-être**) and offers sessions giving access to certification.

Take care,

Amélie

Sources :

[](https://temana.fr/formations/intervenant-praticien-spa-et-bien-etre/)Temana

[F](https://www.francecompetences.fr/recherche/rncp/28653/)rance Compétences

![Calf massage with forearms during the Californian or Swedish/deep tissue/sports protocol, well-being massage](/uploads/img_8334_400px_2232ba6d74.jpg "Calf massage by Amélie Nabet")

My training

Let's start with a few definitions:

An essential oil is an aromatic, volatile compound extracted from plants. Essential oils, or essences, are non-greasy liquids, soluble in alcohol, wax and oil but insoluble in water.

An oily macerate is an oil in which plants have been soaked for a long time. This process allows certain plant molecules to be transferred to the oily substance. 

I personally use organic vegetable oils as the oily substance, and plants either from my garden or bought in a herbalist's shop.
This way, I can use oils that contain some of the properties of macerated plants, without any health hazard!

Essential oils are highly concentrated and, without any specific training in aromatherapy, I prefer to use them sparingly. I like to use them for my own personal use, or as an aerial mist in the massage room.

What's more, it makes a nice decoration and my chemist's temper is satisfied!

Depending on the plants and VO used, I have macerates with anti-oxidant, analgesic, diuretic, firming, vaso-constrictive properties, etc... There's something for everyone!

See you soon for a massage,

Take care,

Amélie

<https://www.larousse.fr/encyclopedie/divers/huile_essentielle/185587>


Oily macerate vs essential oil

After my A-levels, I continued on a 'traditional' path by majoring in Chemistry at the University of Bordeaux. I'd always been attracted to sciences, but it was more of a default choice: I didn't really know what I wanted to do, where I was going and what really motivated me. 

All that changed when I started to allow myself to think in terms of what gave me pleasure and made me want to move forward. I remembered the well-being I'd felt during the massages I'd received from Hélène Echeveste and I imagined myself bringing that same well-being to others... and that's when it all clicked! It all fitted together: practical, people-based training, the chance to set up my own business, the idea of doing my bit as a member of society by offering a way to relax and relieve the tensions of everyday life.

I tell you about my training in [this article](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-16-ma-formation).

Since then, I've set up my own business and I'm already thinking about the next step in this wonderful adventure: entering the animal world, and more particularly the equine world, which also loves relaxation massages for the great sportsmen that horses are.

[Why get a massage?](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-14-les-bienfaits-du-massage)

See you soon for a new article,

Amélie

[Contact me](https://ameliebienetre.fr/contact)

The choice of wellness massage

In this article, I'm going to tell you about the different oily macerates (=OM) I have at the moment and their individual properties!

1. Erigeron/Karvinski's wolfbane

\-> *diuretic, astringent, tonic*


2. Rosemary

 \-> *Draining, anti-inflammatory, tonic*
 
 
 3. Round-leaved mint

\-> *antispasmodic, antiseptic, expectorant, relieves headaches*.


4. White sage

\-> astringent, antiseptic, tonic, antioxidant*.


5. Turmeric

\-> Anti-inflammatory, antioxidant, antibacterial, healing, purifying*.


6. Daisies


\-> Tonic, restorative, skin tightening, firming*.


7. Aloe Vera


\-> Regenerating, softening, healing*.


8. Calendula


\-> *Powerful anti-inflammatory, healing and disinfectant*

These properties are due to the small quantities of essential oil molecules that are transferred to the oil during maceration.

As you've read, the same properties are found in different OMs.

I try to favour OMs that will improve the skin's appearance by toning, firming and healing. Anti-oxidant OMs are ideal for protecting the skin from the effects of pollution. Diuretic, draining and anti-inflammatory plants help the body get rid of waste and toxins!

The benefits of using OMs are relatively minimal, but they're there all the same! I've also written an article on the [benefits of massage](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-14-les-bienfaits-du-massage).

Take care,

Amélie

Oil macerates and their properties

**The different terms:**

\Cupping" is the English term commonly used. It can also be read as "hijama", which is the term used in North Africa and the Middle East. In French, I use \"*ventouses*\" or \"*ventouses chinoises*\", because of the technique's origins in Traditional Chinese Medicine.

**The methods:**

There are many methods of cupping in TCM.

I use 2 of these techniques:

* Retained cupping: I place the cups on the painful areas that need to be relaxed and/or detoxified, and leave them on for between 5 and 20 minutes.
* Moving cupping: I massage with a cupping pad, using grid-like movements.

I only use dry cupping methods (as opposed to wet cupping). There is therefore no external bleeding.

Cupping can be "hot": the vacuum is created by a flame inserted briefly into the cup, the fire consumes the oxygen and the cup is applied directly to your skin (**you are never in contact with the flame** and do not feel the heat).

The suction cups can be applied "cold": the suction cups are made of plastic, placed against your skin and suction is then applied using a pump.

**When is cupping appropriate?

* muscular, joint and tendon pain
* muscle recovery
* detoxification of the body
* elimination of cellulite
* skin firming
* colds, asthma
* seasonal changes

The 'moving cupping' method is particularly effective for muscle recovery, eliminating toxins that cause aches and pains, eliminating cellulite and firming tissues.

**Benefits:**

* analgesic (painkiller), in the relative short and medium term
* activation of the immune system -> anti-inflammatory and healing action
* blood and lymphatic detoxification
* anti-inflammatory and increases blood and lymph circulation

**Use:**

I systematically use cupping in combination with manual massage methods. This maximises your recovery and well-being. I start with a massage to prepare your skin and muscles and activate blood and lymphatic circulation; then I apply the suction cups and massage with them to obtain the best possible analgesic and anti-bruising results. I finish with massage movements for a "return to calm" and soothe your tissues.

**Sensations and pain:**

In terms of sensation, you can feel your skin pulling as it is sucked in by the vacuum of the suction cup. After a few seconds, the stretching calms down and spreads. You get used to it and enjoy the sensation of lightness and freedom in your tissues, which detoxify and oxygenate thanks to the blood flow.

Throughout the treatment, I ask you how you feel. I never push you into pain and adapt to your feedback. So there's no need for you to feel any pain.

**Brand:**

Due to the large influx of blood, the skin may mark and form a circular haematoma, which may remain for up to 2 weeks. This mark is not painful, and is simply an indication of the area's need to be detoxified and relieved.

You can take arnica in homeopathic form or as a cream to activate cellular exchanges and support your recovery.

![Glass suction cups placed on either side of the spine](/uploads/cupping_600px_c0f33a0284.jpg "\"Retained cupping\" paravertébral")

Ask me your questions by [contacting me](https://ameliebienetre.fr/contact) and [book an appointment](https://perfactive.fr/amelie-nabet/new?) online!

See you soon,

Amélie

[Study from 2019](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6435947/)

[Study from 2010](https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-10-70#Sec13)

Cupping/hijama

Tiger Balm comes to us from TCM. It was created to relieve all kinds of ailments, which are themselves caused by an imbalance of Yin and Yang energies. For this reason, it is important that it is both warming (yang) and cooling (yin), to restore the balance.

![5 bottles of essential oils: rosemary camphor, lemon eucalyptus, cinnamon leaf, provence peppermint, lavandin super](/uploads/he_600px_70d4f86e55.jpg)

After some research and testing, here's the recipe I created to make my own Tiger Balm:

For approximately 100ml of product

The foundation : 

25ml VO sunflower 

5ml VO hibiscus 

30ml coconut oil

25g beeswax

Heating products: 

1ml arnica extract 

200g rosemary camphor EO 

130g wintergreen EO 

60g Ceylon cinnamon EO leaves

Cooling products: 

200g Peppermint EO 

30g Lemon eucalyptus EO 

60g EO lavandin super

VE: vegetable oil 

EO: essential oil 

go: drop(s)

Massage into painful areas. Take the necessary precautions with regard to the essential oils used. Here: beware of anti-coagulant medication (such as aspirin).

![5 bottles of essential oils, an open jar of Tiger Balm and a sprig of lily of the valley in a glass of water](/uploads/baume_et_he_600px_41a3b21156.jpg)

After several uses, here's what I think: the smell is strong but bearable. 

You can feel the cooling side but not the heating side. For that, you'd certainly need to increase the amount of wintergreen and cinnamon EO, which I'm going to do in a future trial, with care. Indeed, cinnamon EO can be irritating. 

The texture is very pleasant: it melts quickly while still gripping (the product doesn't drip everywhere), and the oily sensation remains so you can massage the area for a few minutes.

I'm also going to try using more of my [oily macerates](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-09-13-les-mac%C3%A9r%C3%A2t-huileux-et-leurs-propri%C3%A9t%C3%A9s), like sage for the analgesic effect, and peppermint to complement the EO already present.

![](/uploads/photo_baume_600px_90d88a662c.jpg)

Once again, I encourage you to take precautions when making and using this product!

If you have tried it, please let me know what you think.

You can make an [online appointment](https://perfactive.fr/amelie-nabet/new?) for your moment of relaxation or [write to me to make an appointment together](mailto:contact@ameliebienetre.fr).

Take good care of yourself,

Amélie

Homemade Tiger Balm

Blog

Ce massage est constitué de 2 parties :
1) un massage à l'huile de votre choix
2) l'application des pochons chauds sur tout le corps ( environ 10min par face)

Ainsi, ce massage reste très personnalisable grâce à la première partie du massage, où nous pouvons adapter la pression et le type à vos besoin et envies.

La deuxième partie vous apporte une relaxation profonde grâce à la chaleur diffusée par les pochons et à l'odeur agréable des herbes aromatiques, dont je vous parle plus bas. 
Les pochons sont fermes mais pas durs, ce qui permet de les appliquer sur les zones musculaires comme sur les zones osseuses, permettant ainsi de soulager aussi les articulations (parfait en cas d'inflammation et d'arthrose).

Ces pochons sont habituellement réalisés avec des herbes aromatiques présentes en Asie ( gingembre, curcuma, lemongrass, anis étoilé...). Cependant, j'ai décidé de fabriquer les pochons moi-même plutôt que de les acheter tout-faits (vous me reconnaîtrez bien là, je fais la même choses avec les [mâcérats huileux](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-18-mac%C3%A9r%C3%A2t-huileux-vs-huile-essentielle)). 
J'ai donc choisi d'utiliser des herbes aromatiques trouvables en France : lavande, romarin et sauge de mon jardin, pétales de rose, eucalyptus, verveine citronnée.
Les herbes que je n'ai pas cueillies de mon jardin ont été achetées auprès d'une [herboriste locale](https://www.achillea-boutique.fr/). Toutes les plantes sont sans pesticides.

La lavande est relaxante, le romarin et la sauge sont anti-inflammatoire, la verveine et l'eucalyptus sont rafraichissants et aident la sphère respiratoire, et la rose est apaisante et adoucissante.

La composition des pochons pourra varier au fur et à mesure de mes essais et de vos retours.

N'attendez plus pour réserver votre massage, en me précisant votre choix dans le commentaire de la [prise de rdv](https://perfactive.fr/amelie-nabet/new?) !

A bientôt,

Amélie

photo rapprochée de pochons aux herbes posés sur des draps en microfibres bleu marine et blanc

IMG_3439 600px.jpg

Pochons aux herbes

Le massage existe depuis plusieurs milliers d'années, et est pratiqué à travers les âges et le monde entier. 

Plusieurs de mes protocoles viennent de l'Ayurvéda, de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et d'autres traditions occidentales.  Malgré des dénominations différentes et variées, les cultures s'accordent sur les bienfaits du massage, et ils sont nombreux :

\- Activation de la circulation sanguine et lymphatique -> récupération, aide à l'élimination des toxines

\- Action mécanique sur les muscles pour les détendre, casser les agglomérâts fibreux et évacuer l'acide lactique -> assouplissement et régénération musculaire, action décourbaturante

\- Déblocage énergétique lorsque je travailler sur les Sen ( à prononcer \"chen\" ) dans le MTC, chakras, marmas, ou tout autre point ou courant énergétique -> meilleure santé, regain d'énergie

\- Bien-être mental -> Abaisse le stress, améliore la qualité de sommeil, chasse les pensées encombrantes, aide à la concentration

\- Bien-être émotionnel : c'est un moment dédié à votre bien-être, vous pouvez parler de vos difficultés actuelles, recevoir du soutien et de la compassion de ma part. De plus, le fait d'être touché apaise et réconforte

Pour les personnes pratiquant des activités physiques intenses, le massage est particulièrement conseillé pour aider à la récupération, décoller les adhérences ( amélioration de la mobilité ), réduire le risque de blessures et permettre de meilleures performances.

![](/uploads/img_8881_600px_8ee579b416.jpg "Pressions quadriceps lors du massage thaï à l'huile/tuina")

Vous pouvez [aller voir les massages que je propose](https://ameliebienetre.fr/soins), et [me contacter](https://ameliebienetre.fr/contact) pour être conseillé.e.

Portez-vous bien,  \
\
Amélie


Quels sont les raisons qui peuvent vous donner envie de vous faire masser ? Le massage existe depuis plusieurs milliers d'années, ses bienfaits ne sont pas que des secrets. Les connaissiez-vous tous ?


img_8881-600px.jpg

Les Bienfaits du massage

Lors de ma recherche de formation de massages bien-être, je me suis décidée pour la formation Intervenant Spa et Bien-être de l'[école Temana](https://temana.fr/).

Ma décision était motivée par plusieurs raison : 

1. Temana est l'école qu'a faite [Hélène Echeveste](https://www.helene-echeveste.com/), la merveilleuse masseuse qui m'a donné envie d'être masseuse à mon tour
2. La formation Intervenant Spa et Bien-être est la plus complète et la plus sérieuse que j'avais trouvé autour de moi. Je voulais bien évidemment suivre une formation complète, qui allait me donner toutes les clés nécessaires pour prendre soin de mes clients de la meilleure manière possible
3. Cette formation est inscrite au titre RNCP, elle est donc reconnue par l'Etat. A savoir que l'activité de massage bien-être est une activité non réglementée, ie son exercice est libre, sans avoir à faire preuve d’une formation ou d’un diplôme particulier. Il est donc facile de s'installer en tant que masseur BE sans avoir suivi au préalable de formation. 

Je souhaitais, pour ma part, être en mesure de produire un diplôme reconnu et validé par l'Etat pour appuyer ma légitimité et mes connaissances.

Extrait de France compétences :

L’Intervenant Spa et Bien-Être assure la réalisation des protocoles, rituels spa et d’entretien corporel, techniques de bien être non thérapeutiques, arts traditionnels ancestraux dans tous les types de structures

Extrait de l'école Temana :

TEMANA est partenaire de Santayarea formation (organisme certificateur du titre RNCP **Intervenant Spa et Bien-être**) et vous propose des sessions pouvant donner accès à la certification.

Portez-vous bien,

Amélie

Sources :

[](https://temana.fr/formations/intervenant-praticien-spa-et-bien-etre/)Temana

[F](https://www.francecompetences.fr/recherche/rncp/28653/)rance Compétences

![Massage mollet avec les avants-bras lors du protocole californien ou suédois/deep tissue/sportif, massage bien-être](/uploads/img_8334_400px_2232ba6d74.jpg "Massage mollet par Amélie Nabet")

img_8334-400px.jpg

Ma formation

Commençons par quelques définitions :

L'huile essentielle est un composé aromatique et volatil extrait de plantes. Les huiles essentielles, ou essences, forment un liquide non gras, soluble dans l’alcool, la cire et l’huile mais insoluble dans l’eau.

Le macérât huileux, quant à lui, est une huile dans laquelle on a fait trempé longuement des plantes. Ce procédé permet de transférer certaines molécules végétales dans le corps gras. 

Le possibilités sont très nombreuses, j'utilise pour ma part des huiles végétales biologiques pour le corps gras, et des plantes de mon jardin ou achetées dans une herboristerie.\
Ainsi, je peux utiliser des huiles qui contiennent certaines des propriétés des plantes macérées, sans risque pour la santé!

Les huiles essentielles sont très concentrées et, sans formation précise d'aromathérapie, je préfère les utiliser de manière modérée. Je les utilise volontiers pour mon usage personnel, ou en diffusion aérienne dans la salle de massage.

De plus, cela fait une décoration sympa et je comble les besoins de mon âme de chimiste!

En fonction des plantes et HV utilisées, j'ai des macérâts aux propriétés anti-oxydante, antalgiques, diurétique, raffermissante, vaso-constrictrices etc... Il y en a pour tous les besoins!

A bientôt pour un massage,

Portez-vous bien,

Amélie

<https://www.larousse.fr/encyclopedie/divers/huile_essentielle/185587>


Macérât huileux vs huile essentielle

Après mon baccalauréat, j'ai continué dans un parcours \"classique\" en allant en Licence de Chimie à l'Université de Bordeaux. J'ai toujours été attirée par les sciences, mais ce choix était plutôt un choix par défaut : je ne savais pas vraiment ce que je souhaitais faire, où j'allais et ce qui me motivait vraiment. 

Tout cela a changé quand j'ai commencé à m'autoriser à penser en fonction de ce qui me faisait plaisir et me donnait envie d'avancer. Je me suis souvenue du bien-être que j'avais ressenti lors des massages reçus d'Hélène Echeveste et je me suis imaginée moi-même en train d'apporter ce même bien-être à autrui... et ce fût le déclic! Tout correspondait : une formation concrète et basée sur l'Humain, la possibilité de m'établir à mon compte, l'idée de faire ma part en tant que membre de la société en proposant une manière de se relaxer et d'évacuer les tensions du quotidien.

Je vous parle de ma formation dans [cet article](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-16-ma-formation).

Depuis, je suis établie à mon compte et envisage déjà la suite de cette belle aventure : entrer dans le monde animalier et plus particulièrement équin, qui est lui aussi friant des massages de relaxation pour les grands sportifs que sont les chevaux.

[Pourquoi vous faire masser ?](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-14-les-bienfaits-du-massage)

A bientôt pour un nouvel article,

Amélie

[Contactez-moi](https://ameliebienetre.fr/contact)

Le choix du massage bien-être

Dans cet article, je vais vous parler des différents macérât huileux (=MH) que j'ai en ce moment et de leurs propriétés respectives!

1. Erigeron/Vergerettes de Karvinski

\-> *diurétique, astringente, tonique*


2. Romarin

 \-> *Drainant, anti-inflammatoire, tonique*
 
 
 3. Menthe à feuilles rondes

\-> *antispasmodique, antiseptique, expectorante, soulage les maux de tête*


4. Sauge blanche

\-> *astringente, antiseptique, tonique, anti-oxydante*


5. Curcuma

\-> *Anti-inflammatoire, anti-oxydant, antibactérien, cicatrisant, purifiant*


6. Pâquerettes


\-> *Tonique, réparatrice, tenseur cutané, raffermissante*


7. Aloé véra


\-> *Régénérante, adoucissante, cicatrisante*


8. Calendula


\-> *Anti-inflammatoire puissant, cicatrisant et aseptisant*

Les propriétés sont dûes aux petites quantités de molécules d'huiles essentielles qui sont transférées dans l'huile au moment de la macération.

Comme vous l'avez lu, on retrouve les mêmes propriétés dans différents MH.

J'essaie de favoriser les MH qui vont améliorer l'aspect de la peau en la tonifiant, raffermissant et cicatrisant. Les MH anti-oxydants sont parfaits pour protéger la peau des effets de la pollution. Les plantes diurétiques, drainantes et anti-inflammatoires aident l'organisme à se débarrasser des déchets et toxines!

Les bienfaits de l'utilisation des MH sont relativement minimes, mais quand même présents! J'ai aussi écrit un article sur les [bienfaits des massages](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-08-14-les-bienfaits-du-massage).

Portez-vous bien,

Amélie


Les macérât huileux et leurs propriétés

**Les différents termes :**

\"*Cupping*\" est le terme anglais utilisé couramment. On peut lire aussi \"*Hijama*\", qui est le terme utilisé dans les régions d'Afrique du Nord et Moyen-Orient. En français, j'utilise \"*ventouses*\" ou \"*ventouses chinoises*\", en raison de l'origine de la technique dans la Médecine Traditionnelle Chinoise.

**Les méthodes :**

Il existe de nombreuses méthodes de cupping dans la MTC.

J'utilise 2 de ces nombreuses techniques :

* la pose de ventouses \"**retained cupping**\" : je pose les ventouses au niveau des zones douloureuses, à détendre et/ou à détoxifier, et je les laisse entre 5 et 20min.
* les ventouses en mouvement \"**moving cupping**\" : je masse avec une ventouse, faisant des mouvements en quadrillage.

Je n'utilise que les méthodes de ventouses sèches (à l'opposé de ventouses humides). Il n'y a donc pas de saignement externe.

Les ventouses peuvent être posées \"à chaud\" : le vide est créé par une flamme insérée brièvement dans la ventouse, le feu consomme l'oxygène et la ventouse est appliquée directement sur votre peau (**vous n'êtes jamais au contact de la flamme** et n'en ressentez pas la chaleur).

Les ventouses peuvent être posées \"à froid\" : les ventouses sont en plastique, posées contre votre peau et l'aspiration est effectuée à ce moment-là avec une pompe.

**Dans quel cas la méthode du cupping est-elle pertinente ?**

* douleurs musculaires, articulaires, tendineuses
* * pour la récupération musculaire
* détoxification de l'organisme
* * élimination de la cellulite
* * raffermissement de la peau
* rhume, asthme
* changements de saisons

La méthode \"moving cupping\" est particulièrement efficace pour récupérer musculairement, éliminer les toxines causant les courbatures, éliminer la cellulite et raffermir les tissus.

**Bienfaits :**

* antalgique (anti-douleur), à relatif court et moyen termes
* * activation du système immunitaire -> action anti-inflammatoire et cicatrisante
* détoxification sanguine et lymphatique
* * anti-inflammatoire et augmentation de la circulation sanguine et lymphatique

**Utilisation :**

J'utilise systématiquement le cupping en association avec des méthodes manuelles de massage. Cela permet de maximiser votre récupération ainsi que votre mieux-être. Je commence par du massage pour préparer votre peau et vos muscles, activer les circulations sanguine et lymphatiques; pour ensuite poser les ventouses et masser avec et avoir les meilleurs résultats antalgiques et anti-courbatures possibles. Je termine par des mouvements de massage pour un \"retour au calme\" et apaiser vos tissus.

**Sensations et douleurs :**

Au niveau de la sensation, vous pouvez sentir votre peau tirer quand elle est aspirée par le vide de la ventouse. Au bout de quelques secondes, l'étirement s'apaise et se diffuse. Vous vous y habituez et appréciez la sensation de légèreté et de liberté dans vos tissus qui se détoxifient et s'oxygènent grâce à l'afflux sanguin.

Je vous demande tout au long du soin quels sont vos ressentis. Je ne vous pousse jamais dans la douleur et m'adapte grâce à vos retours. Il n'y a donc pas lieu que vous ressentiez de la douleur.

**Marque :**

En raison de l'important afflux sanguin, la peau peut marquer et former un hématome, circulaire, qui peut rester jusqu'à 2 semaines. Cette marque n'est pas douloureuse, et est simplement un indice du besoin de la zone d'être détoxifiée et soulagée.

Vous pouvez prendre de l'arnica sous forme homéopathique ou sous forme de crème pour activer les échanges cellulaires et accompagner votre récupération.

![Ventouses en verre posées de part et d'autre de la colonne vertébrale](/uploads/cupping_600px_c0f33a0284.jpg "\"Retained cupping\" paravertébral")

Posez-moi vos questions en [me contactant](https://ameliebienetre.fr/contact) et [prenez rendez-vous](https://perfactive.fr/amelie-nabet/new?) en ligne!

A très vite,

Amélie

[Etude de 2019](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6435947/)

[Etude de 2010](https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-10-70#Sec13)

cupping-600px.jpg

Massage à la ventouse en verre sur le quadriceps droit.

img_8954.jpg-600px.jpg

Cupping/ventouses/hijama

Le baume du tigre nous vient de la MTC. Il a été créé pour soulager tous types de maux, qui sont eux-mêmes causés par un déséquilibre des énergies Yin et Yang. De ce fait, il est important qu'il soit à la fois chauffant (yang) et refroidissant (yin), pour rétablir l'équilibre.

![5 flacons d'huiles essentielles : romarin à camphre, eucalyptus citronné, cannelle (feuille), menthe poivrée de provence, lavandin super](/uploads/he_600px_70d4f86e55.jpg)

Après quelques recherches et essais, voici la recette que j'ai créé pour faire mon baume du tigre moi-même :

Pour 100ml de produit environ

La base : 

25ml HV tournesol 

5ml HV hibiscus 

30ml HV noix de coco

25g de cire d'abeille

Produits \"chauffants\" : 

1ml extrait d'arnica 

200go HE romarin à camphre 

130go HE gaulthérie odorante 

60go HE cannelle de ceylan feuilles

Produits \"refroidissants\" : 

200go HE menthe poivrée 

30go HE eucalyptus citronné 

60go HE lavandin super

HV : huile végétale 

HE : huile essentielle 

go : goutte(s)

A utiliser sur les zones douloureuses en massant. Prendre les précautions nécessaires par rapport aux huiles essentielles utilisées. Ici : attention aux traitements médicamenteux anti-coagulants (type aspirine).

![5 flacons d'huiles essentielles, un pot ouvert contenant du baume du tigre et un brin de muguet dans un verre d'eau en fond](/uploads/baume_et_he_600px_41a3b21156.jpg)

Après plusieurs utilisations, voici ce que j'en pense : l'odeur est forte mais supportable. 

On sent le côté refroidissant mais pas le côté chauffant. Pour cela, il faudrait certainement augmenter encore la quantité d'HE gaulthérie et de cannelle, ce que je vais faire dans un prochain essai, avec précaution. En effet la HE de cannelle peut être irritante. 

La texture est très agréable : elle fond vite tout en se tenant (le produit ne coule pas partout), et la sensation huilée reste présente pour permettre de masser la zone pendant quelques minutes.

Je vais aussi essayer d'utiliser plus de mes [macérâts huileux](https://ameliebienetre.fr/blog/2021-09-13-les-mac%C3%A9r%C3%A2t-huileux-et-leurs-propri%C3%A9t%C3%A9s), comme celui de sauge pour le côté antalgique, et celui de menthe poivrée pour accompagner l'HE déjà présente.

![](/uploads/photo_baume_600px_90d88a662c.jpg)

Encore une fois, je vous encourage à prendre vos précautions lors de la réalisation et utilisation de ce produit!

Ecrivez-moi si vous avez testé, pour me dire ce que vous en pensez.

Vous pouvez prendre [rdv en ligne](https://perfactive.fr/amelie-nabet/new?) pour votre moment de détente ou [m'écrire pour prendre rdv ensemble](mailto:contact@ameliebienetre.fr).

Prenez soin de vous,

Amélie

Amélie

Bien-Etre